Las 4 "A" para disfrutar de una vida plena y feliz

Existe la creencia de que algo o alguien puede completarte o darte la felicidad. Entregar ese poder a otro, o buscarlo en el exterior, es un error. Conecta con tu naturaleza y descubre tu propio universo interior.

Todo lo que necesitas está dentro de ti.

Las “4A” de mi trabajo, para vivir con plenitud y felicidad son:



AUTOCONOCIMIENTO


Descubre quién eres. Sólo entonces podrás aceptarte e iniciar tu transformación.

AUTOCUIDADO


Atiende tu cuerpo, mente, emociones, relaciones y espíritu.

AUTOESTIMA


Vuelve a enamorarte de ti; eres tu mejor compañía.

AUTENTICIDAD


Atrévete a brillar, a ser tu misma/o y mostrar tu esencia.

Te acompaño a encontrarte contigo y a cuidarte a todos los niveles

Mi objetivo es acercarte herramientas para que mejores tu relación contigo: con tu cuerpo, mente, emociones, relaciones y alma, y experimentes una vida más plena y feliz. Esta no es labor de un día, sino un largo camino hacia dentro que sólo tú puedes decidir cuando empezar y hasta donde recorrer. Estoy aquí para acompañarte.

DESEO ENCUENTRES LO QUE NECESITAS PARA ESTE MOMENTO DE TU CAMINO



BATEK, LATIENDO EN LA UNIDAD


Sesiones, talleres y fines de semana de movimiento vital expresivo. Una propuesta de autoexploración y liberación emocional dentro del trabajo grupal. Impartido con Fernando González.

batek

Me llamo Yuna Karana, soy Terapeuta Psico – Corporal especializada en mujeres y en autoconocimiento en pareja, y llevo más de una decada trabajando para ayudarte. Te ayudo a iniciar tu viaje hacia dentro para conocerte, cuidarte y aceptarte tal como eres, una persona creativa, segura y relajada. Comparto contigo las herramientas que me han ayudado en mi búsqueda de quién soy, ofreciéndote una experiencia práctica en la que descubrirte a través de tu cuerpo, mente y emociones. Un sistema basado en el yoga integral, el movimiento expresivo, el masaje y la creatividad, en el que aprenderás a ser tú misme y a mimarte como mereces. Te invito a saltar al vacío y confiar. Cambiemos juntes el paradigma de nuestras vidas.

¡Tú decides!

El cuerpo tiene las respuestas; sólo necesitás escucharlo

Te ayudo a descubrirte iniciando tu viaje hacia dentro a través de un proceso práctico corporal basado en el yoga integral, el movimiento expresivo, el masaje y la creatividad. Descubre los beneficios de estas técnicas.



YOGA INTEGRAL


Práctica milenaria que te ayuda a mejorar a nivel: físico (flexibilidad, tonificación muscular, postura corporal, control de la respiración), mental (disminuir el estrés, relajar, calmar la mente y mejorar la concentración), emocional (calma emociones y aumenta la confianza en ti mismo), y finalmente a nivel espiritual (desarrollo y crecimiento personal, paz interior). Utiliza: posturas (dinámicas y estáticas), respiración, meditación, limpiezas y danza yoga.

MOVIMIENTO VITAL EXPRESIVO


Mover el cuerpo para conectar con el alma. Sesiones en las que a través del movimiento del cuerpo, la expresión de la voz, el contacto, la activación de los centros energéticos... logramos liberar emociones estancadas, soltar tensión, conectar nuestra voz propia y esencia e integramos nuestros cuerpos (físico, mental, emocional y espiritual)... Todo para vivir con mayor plenitud.

MASAJE


El contacto sana. Uniendo técnica e intuición favorecemos la escucha y comprensión de los mensajes que nos da el cuerpo, permitiendo relajar, aliviar dolor y tensión, disminuir el estrés, liberar corazas musculares, soltar emociones reprimidas... Utilizo el masaje tanto en acompañamiento individual como en sesiones grupales, en las que practicas tanto el automasaje como el masaje a otras personas, perdiendo el miedo al contacto, equilibrando la balanza entre dar y recibir y afinando la escucha e intuición.

CREATIVIDAD


La vida es una obra creativa, y tú, como ser vivo, tienes el don de crear y expresar tu mundo interior a través del arte. Escribir, dibujar, bailar... La manifestación artística te ayuda a unir el mundo interno con el externo, te permite expresar aquello que muchas veces no tiene palabras o te es difícil concretar. Es una maravillosa herramienta de autoconocimiento.



Testimonios: nosotres lo hemos probado



Marian
"Tuve el placer de recibir clases contigo en Navarra . En tus clases encontré calor y amabilidad. Experimente el placer de practicar Yoga, Bailar, Jugar y Reír a partes iguales. Muy recomendable para todas aquellas personas a las que les encante lo Creativo Divertido. Pena que estés tan lejos."


Luca Rossetti
""Mi experiencia recibiendo el toke físico y energetico de Yuna fue una verdadera inmersión en un viaje en el que el sentirme "en casa", la confianza y la escucha han permitido una relajación cada vez más profunda y más sanadora, soltando mucha tensión, rigidez, emociones estancadas. Me sentí muy acompañado tanto a nivel físico como a nivel sutil energético, entre las manos de alguien totalmente entregado y enamorado de su trabajo. Escucha, dulzura, seguridad, relajación, apertura, liberación, confianza y mucho más es lo que me llevo en este último encuentro con Yuna. Gracias"


Jesica Silva
"Tu trabajo como profe de yoga es muy especial. Trabajas desde el corazón con muuucha técnica y conocimiento corporal. Le das un tinte amoroso y acogedor para que las personas estén por sobre todo a gusto consigo mismo. Haces fluir las clases desde la sensillez y espontaneidad cuando algo te viene y/o te sorprende. Haces que el trabajo sea agradable. Gracias por tu aportación, por seguir en este camino. Te quiero mucho."


Jesi
"Tu trabajo como masajista es excelente también. Haces que la persona vuele y viaje al más allá de la relajación. Es increíble lo bien y lo mucho que me aportaron siempre tus masajes. Te entregas de corazón y eso es una cualidad que escasea. Estás en todos los detalles y empatizás mucho con la gente. Seguro que todos opinan cómo yo. Una vez más gracias por tanta ayuda, comprensión y colaboración. Eres un angelito en este plano. Gracias."


Irene Pemán Ansa
"Tus clases me aportaron serenidad, tranquilidad, aprendí a saber respirar en momentos difíciles y podría decir que muchos ratos de felicidad. Así que por todo ello gracias."


Anna Diloy (Maina)
"Con solo la mirada, Yuna muestra toda su entrega hacia las sesiones que dirige. Sus clases son pura energía, vibrar con el cuerpo sea danzando, practicando yoga o aprendiendo a dar masajes. Un raudal de amor encapsulado en formato de clase llenas de pedagogía y comprensión."


Núria Clot Font
"Las clases con Yuna me han ayudado a conocer mi cuerpo y mis limitaciones, aceptándolas i mejorando día a día; a confiar en mi y deshinibirme; a aprender a gestionar las emociones y ser consciente de como estas afectan a mi cuerpo; a no sentirme culpable por poner límites en las relaciones con otras personas."


Belén Jiménez Maya
"Ha sido tanto lo compartido que se me hace difícil expresar exactamente lo que me aporta en un taller, ya que todo se me mezcla. Los talleres de Yuna me aportan vitalidad, energía, confianza, alegría, disfrute en lo que practico, no hay exigencia y sí comodidad a la hora de expresarme y ser en el taller, facilidad para preguntar y poder entender y muchas ganas de ser y compartir."


Valentina Bravo
"Yuna hermosa, GRATITUD infinita hacia ti, siempre es un placer ser parte de tus clases y aprender tanto contigo. El amor que entregas se desborda y hace que cada clase o momento compartido contigo sea un regalo gigante. GRACIAS GRACIAS GRACIAS! Ahora que estamos lejos hacer yoga online a sido como estar cerquita nuevamente y poder conectar !"


Doro y Victoria
"Hemos disfrutado muchísimo con la clase online de yoga en pareja. Movimiento, presencia y conexión con la pareja. El mundo se ha parado durante una hora y media. Ahora nos sentimos más tranquilas y llenas de paz. Gracias"


judit.familia@hotmail.com
"Nos ha encantado la clase, me he sentido acompaña en todo momento, preocupándose para que todo saliese bien Estoy muy contenta con la clase Con ganas de repetir"


Anand
"Si no conoces a Yuna, es el momento perfecto para hacerlo. Si ya la conoces que te voy a contar..."


Alex
"Aunque fue una clase online, no dejé de sentirme acompañado y bien atendido por Yuna. Durante la clase hubo prácticas de todo tipo combinando técnicas de relajación, expulsión de estrès, estiramientos, juegos de equilibrio y meditación, todo ello con un denominador común: poner màxima presencia y máxima conciencia en cada instante. "Siempre sintiendo el cuerpo y el alma con atención." Para mi ha sido una experiencia muy profunda y renovadora. Y lo mejor es que no ha sido difícil!"


Erik
"Ha sido una clase estupenda y para cualquier nivel, donde he disfrutado un montón y experimentado la conexión conmigo, mi ser en estado presente. Además, en la práctica ha habido momentos de sanación de bloqueos internos. Muchas gracias Yuna por tus clases!"


Marisa
"Hoy hemos realizado el taller de masaje en pareja,ha ido genial,muy bien guiado,atenta en todo momento, nos ha encantado y relajado,y está muy bien hacer cosas en pareja"


Montse
"Conocí a Yuna ayer en una clase online y me encantó! Alucinando con todas las cosas diferentes y enriquecedoras que hicimos en 2 horas. Muy recomendable"


Mònica
"Ayer probé una clase de yoga en pareja con Yuna y me encantó. Fue muy completa: desde momentos de baile, conexión, asanas en pareja, relajación,... La recomiendo para cualquiera que tenga ganas de compartir un tiempo con su pareja, no hace falta tener nivel de yoga ;)"


Samuel
"Yuna es amorosa, es comprometida y delicada y dedicada. Es sensibilidad puesta a la consciencia y al servicio. Ha compartido su sabiduría en diferentes momentos en mi vida y me ha ayudado muchísimo. Y siempre con energía y cariño expansivo. Altamente recomendable. Gracias Yuna."
"Ha sido un fin de semana en el retiro en pareja con Yuna,espectacular, nos hemos divertido, hemos reido,y aprendido un montón de cosas interesantes Se nos ha pasado súper rápido, y Yuna es una persona maravillosa, que te da confianza como si estuviésemos en familia. Con ganas de seguir haciendo cosas con ella. Súper recomendable"


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